Algun cop t’has preguntat com respires? La respiració és bàsica, a part de per viure, per no tenir estrès i tenir millor humor. Estudis científics avalen que la disminució de la freqüència respiratòria afavoreix que el sistema nerviós parasimpàtic reposi i t'ajudi a dormir millor.
En aquest llibre trobareu una
explicació detallada sobre la respiració basada en fets científics que avalen
la teoria que defensa l’autor. Aquest manual no nomes conté teoria si no també pràctica perquè puguis comprovar els beneficis
de la bona respiració per equilibrar, activar i relaxar el sistema nerviós. A
més a més, l’autor també dóna recomanacions i tècniques per superar l’ansietat
i estar més serè.
Aquest assaig t’anima aprendre a
respirar, sembla obvi però no ho és, i poder fer servir adequadament una de les eines més importants per tenir cura de la teva
salut mental i física.
Per posar-vos en context Rubén
Sosa és el creador de Medita por el mundo
que a hores d’ara té 600.00 seguidors a les xarxes socials i és instructor de tècniques
de respiració per les institucions Yoga
Alliance o Oxygen Advantage.
Per a més informació us
proporcionem la seva pàgina web: https://meditaporelmundo.com/
Agafa’l de la biblioteca
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada